防疫生活逸趣多 在家休閒似神仙 運動、看書、聽音樂、練字、唱歌、下午茶
文／郭韋伶
圖／本刊編輯部
隨著疫情擴大，全國第三級疫情警戒延長至六月二十八日，目前大家都避免不必要的移動、活動或集會，榮民（眷）在家時間增加了，生活型態改變，應調整好步調與心態，安排一些休閒，並注意空間通風、維持規律生活、保持身心靈平靜，以更好的健康狀態抵抗疫情。
居家運動
不宜外出，但可以在家做健身操、甩手、外丹功等，另外，有些藝人、運動員或廠商推出免費或付費的運動影片，如經兒孫協助下載，可自線上觀看運動訓練程式與影片，隨時都能在家運動，根據運動目的、想要鍛鍊的部位，挑選客製化訓練課程；也可以看著影片學打太極拳，彷彿一對一的老師就在身邊。
安排早茶或下午茶
嚴峻的疫情，使得原本的生活模式大幅改變，如果每天安排個早茶或下午茶時間，不論是品茶還是喝咖啡，搭配餅乾或糕點，伴隨輕鬆悠揚的音樂，可度過恣意的閒暇時光，幫助自己整理思緒，沉澱心靈。
臺灣茶類繁多，綠茶、紅茶、白茶、烏龍茶等。咖啡種類也不少，美式咖啡、拿鐵、卡布奇諾等。泡一壺茶或一杯咖啡，再拿本自己喜歡或擱置許久未看的書；或打開電視，欣賞些懷舊老片、經典影集。緩緩斟飲，細細品啜，可使自己在疫情間，擺脫焦慮與不安，找回平靜，保持心情愉悅，度過艱困的疫情。
閱讀書籍
全國防疫進入第三級警戒，圖書館也停止開放，除了買實體書籍回家閱讀外，也有線上電子書可閱讀。有些平臺提供書籍、雜誌免費試閱，看得喜歡再付費訂閱。政府也架設一些電子書網站，可以免費查看，書籍種類繁多，從文學小說、法律政治、社會人文到生命科學等一應俱全。如：文化部兒童文化館：https://children.moc.gov.tw/animate_list?type=2、國家圖書館臺灣華文電子書庫：https://taiwanebook.ncl.edu.tw/zh-tw、臺灣雲端書庫：https://www.ebookservice.tw/、國圖到你家線上閱讀專區：https://nclibtv.ncl.edu.tw/web/learning.php。或可請兒孫指導，學會如何上網看電子書。
聽聽音樂、廣播
聽音樂可以幫助放鬆，紓解壓力，有些歌詞還能撫慰身心，是轉換心情的好方法，放個輕鬆、自己喜歡的音樂，可讓空間不會過於安靜沉重。從懷舊金曲、爵士樂、鄉村歌曲、古典樂、校園民歌，乃至戲劇，不同種的音樂旋律會激發人們不同的心情與感受；或聽收音機的廣播電臺，除了播放音樂，還能學習新知識，主持人從中穿插些旁白，讓聽眾有對話的感覺。
居家練字
學習書法所需的工具在一般文具店或書畫商店均有販售，也能請兒孫從網路上購入。筆、墨或臨摹字帖可聽商家推薦；通常都是先練習大楷，參考描紅字帖的運筆方法。紙與硯若有成本上的考量，可使用舊報紙或小碗、小碟取代；如果不想磨墨，可以買墨汁。若無成本考量，建議聽取專家建議而選購，畢竟工欲善其事，必先利其器。練習書法在於持之以恆，不必從早練到晚，每天只需撥出一小時，不斷練習，勤奮堅持便會有收穫，總有一天可以寫春聯。
線上唱歌
線上平臺推出手機唱歌APP，打開APP，接上藍芽麥克風或是耳機，眾多歌曲可以盡情點選，且突槌、忘詞、走音都不必怕丟臉，有些APP還有評分機制，幫忙分析弱點、增進唱歌技巧，就像請個數位音樂老師在家上課；如果一個人唱歌不夠過癮，也有APP能揪三五好友，開啟線上包廂一同飆歌。如果不太會上網，請兒孫幫忙，馬上可以解決。
自己做美食
為了配合防疫，大家都減少出門，在家除了叫外送，其實自己下廚更健康。網路平臺推出許多食譜程式，讓民眾在家也能變大廚，不論是簡單家常菜、異國料理、健康減肥餐、素食料理、蛋糕、甜點通通都有，還可以建立私房食譜分享好友，也有內建語音聊天功能，與廚友即時交流，遇到做飯的問題，也能輕鬆解決。
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